ویتامین D و کودک

ویتامین D فقط در تعداد کمی از غذاها مانند ماهی های چرب و تخم مرغ یافت می شود. همچنین به برخی از غذاها مانند اسپری های چربی و غلات صبحانه اضافه می شود. اما دریافت ویتامین D کافی از طریق غذا دشوار است. با اسپرینگ همراه باشید .

منبع اصلی ویتامین D نور خورشید در تابستان روی پوست ما است. اما مهم است که پوست کودک خود را در برابر نور خورشید ایمن نگه دارید. به ادامه مقاله ویتامین D و کودک توجه فرمایید .

کودکان در هوای گرم نباید برای مدت طولانی زیر نور خورشید باشند. به یاد داشته باشید که قبل از قرمز شدن یا سوختن پوست آنها را بپوشانید یا از آن محافظت کنید.

ویتامین D و کودک

کودکان خردسال هنوز باید قطره ویتامین بخورند، حتی اگر زیر نور خورشید قرار بگیرند.

توصیه های وزارت بهداشت :

  • به نوزادان از بدو تولد تا یک سالگی که با شیر مادر تغذیه می شوند باید روزانه یک مکمل حاوی ۸.۵ تا ۱۰ میکروگرم ویتامین D داده شود تا مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنند. در مورد مصرف ویتامین D حتما با پزشک خود مشورت کنید .
  • به نوزادانی ه بیش از ۵۰۰ میلی لیتر شیر خشک مصرف میکنند نباید ویتامین D داد چون شیر خشک خود دارای ویتامین D میباشد .
  • به کودکان ۱ تا ۴ ساله باید روزانه یک مکمل حاوی ۱۰ میکروگرم ویتامین D داده شود.

در این مقاله “رابطه ویتامین D و کودک ” توضیح داده شد . لطفا جهت اطلاع از مقدار و نحوه مصرف ویتامین D به پزشک خود مراجعه کنید .

منبع : NHS

, ,
اشتراک گذاری:

مایل به ثبت دیدگاه هستید؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها