نکاتی مهم در مورد بارداری

اگر شما هم از مادران آینده هستید و به دنبال جواب سوالات خود پیرامون علائم حاملگی سالم،تشخیص جنسیت بچه، علائم بارداری طبیعی، نکات بارداری سالم، علائم سالم بودن جنین، ترسیدن ناگهانی در دوران بارداری، خوراک در زمان بارداری و  بارداری سالم بعد از سقط، چگونه بفهمیم جنین سالم است و نشانه بارداری سالم هستید با ما اسپرینگ همراه باشید.

در متن زیر که توسط اسپرینگ تهیه و ترجمه شده است به ۱۱ نکته طلایی ( از جمله تغذیه و خورد و خوراک )  در مورد بارداری اشاره میکنیم .

۱ . تغذیه در زمان بارداری :

• ارتباط مستقیمی بین بارداری و تغییر در نوع و آداب غذا خوردن مادر وجود دارد. هنوز دلیل مشخصی برای اینکه چرا در زمان بارداری نوع خوراک مادر تغییر میکند وجود ندارد .

• گوشت قرمز خام و سخت پوستان: غذای دریایی پخته نشده از جمله انواع مختلف صدف برای خانم باردار خوب نیست. همچنین، آنها باید از مصرف گوشت قرمز و گوشت ماکیان خام یا کم پخته پرهیز کنند. این مواد غذایی می توانند آلوده به توکسوپلاسموز یا سالمونلا باشند.خوب نیست. همچنین، آنها باید از مصرف گوشت قرمز و گوشت ماکیان خام یا کم پخته پرهیز کنند. این مواد غذایی می توانند آلوده به توکسوپلاسموز یا سالمونلا باشند.
• ماهیانی با سطوح بالای جیوه: از جمله ماهیان این چنینی می توان به کوسه، شاه ماهی خال مخالی، شمشیر ماهی، و کاشی ماهی اشاره کرد. به طور کلی، کنسرو ماهی تن حاوی سطوح پایین‌تر جیوه است اما همچنان بهتر است به مقدار کم خورده شود.
• غذای دریایی دودی: غذاهای دریایی دودی که به صورت دستی تهیه شده اند ممکن است به لیستریا آلوده باشند. در صورت تمایل بهتر است از محصولات کنسروی استفاده کنید.
• تخم مرغ خام: غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند نیز شامل این گزینه می شوند و از این رو نسبت به مصرف سس ها، مایونز و برخی کاستردهای مشخص باید جانب احتیاط را رعایت کنید. تخم مرغ خام می تواند خطر مواجهه با سالمونلا را به همراه داشته باشد.
• پنیرهای نرم: برخی پنیرهای نرم می توانند حاوی لیستریا باشند.
• فرآورده های لبنی غیر پاستوریزه: این محصولات می توانند حاوی لیستریا باشند.

در شرایطی که همواره مصرف یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت فراوانی برخوردار است اما بارداری یک دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید. در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید:

• پروتئین های بدون چربی
• چربی های سالم
• میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات
• آب

۲.انواع مواد شیمیایی

هیچ راهی برای اندازه گیری سمیت قرار گرفتن در معرض رنگ وجود ندارد و از این رو توصیه ها بر احتمال سمیت آن استوار هستند. سمیت رنگ به حلال ها و مواد شیمیایی موجود در رنگ و همچنین میزان قرار گرفتن در برابر آن بستگی دارد. بر همین اساس، بانوان باردار باید به صورت جدی از قرار گرفتن در برابر بخارهای برخاسته از رنگ پرهیز کنند.