نکاتی مهم در مورد بارداری
اگر شما هم از مادران آینده هستید و به دنبال جواب سوالات خود پیرامون علائم حاملگی سالم،تشخیص جنسیت بچه، علائم بارداری طبیعی، نکات بارداری سالم، علائم سالم بودن جنین، ترسیدن ناگهانی در دوران بارداری، خوراک در زمان بارداری و بارداری سالم بعد از سقط، چگونه بفهمیم جنین سالم است و نشانه بارداری سالم هستید با ما اسپرینگ همراه باشید.
در متن زیر که توسط اسپرینگ تهیه و ترجمه شده است به ۱۱ نکته طلایی ( از جمله تغذیه و خورد و خوراک ) در مورد بارداری اشاره میکنیم .
۱ . تغذیه در زمان بارداری :
- ارتباط مستقیمی بین بارداری و تغییر در نوع و آداب غذا خوردن مادر وجود دارد. هنوز دلیل مشخصی برای اینکه چرا در زمان بارداری نوع خوراک مادر تغییر میکند وجود ندارد .
- گوشت قرمز خام و سخت پوستان: غذای دریایی پخته نشده از جمله انواع مختلف صدف برای خانم باردار خوب نیست. همچنین، آنها باید از مصرف گوشت قرمز و گوشت ماکیان خام یا کم پخته پرهیز کنند. این مواد غذایی می توانند آلوده به توکسوپلاسموز یا سالمونلا باشند.خوب نیست. همچنین، آنها باید از مصرف گوشت قرمز و گوشت ماکیان خام یا کم پخته پرهیز کنند. این مواد غذایی می توانند آلوده به توکسوپلاسموز یا سالمونلا باشند.
- ماهیانی با سطوح بالای جیوه: از جمله ماهیان این چنینی می توان به کوسه، شاه ماهی خال مخالی، شمشیر ماهی، و کاشی ماهی اشاره کرد. به طور کلی، کنسرو ماهی تن حاوی سطوح پایینتر جیوه است اما همچنان بهتر است به مقدار کم خورده شود.
- غذای دریایی دودی: غذاهای دریایی دودی که به صورت دستی تهیه شده اند ممکن است به لیستریا آلوده باشند. در صورت تمایل بهتر است از محصولات کنسروی استفاده کنید.
- تخم مرغ خام: غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند نیز شامل این گزینه می شوند و از این رو نسبت به مصرف سس ها، مایونز و برخی کاستردهای مشخص باید جانب احتیاط را رعایت کنید. تخم مرغ خام می تواند خطر مواجهه با سالمونلا را به همراه داشته باشد.
- پنیرهای نرم: برخی پنیرهای نرم می توانند حاوی لیستریا باشند.
- فرآورده های لبنی غیر پاستوریزه: این محصولات می توانند حاوی لیستریا باشند.
در شرایطی که همواره مصرف یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت فراوانی برخوردار است اما بارداری یک دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید. در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید:
- پروتئین های بدون چربی
- چربی های سالم
- میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات
- آب
۲.انواع مواد شیمیایی
هیچ راهی برای اندازه گیری سمیت قرار گرفتن در معرض رنگ وجود ندارد و از این رو توصیه ها بر احتمال سمیت آن استوار هستند. سمیت رنگ به حلال ها و مواد شیمیایی موجود در رنگ و همچنین میزان قرار گرفتن در برابر آن بستگی دارد. بر همین اساس، بانوان باردار باید به صورت جدی از قرار گرفتن در برابر بخارهای برخاسته از رنگ پرهیز کنند.
مایل به ثبت دیدگاه هستید؟